|
На обед как обычно тушеная капуста,тушеное куриное филе, капелька кетчупа,хотела начинить яйцо,но увы не вышло,поэтому смешала яйцо + сметана(1ч.л) + адыгейский сыр (15гр) и чеснок,вышло вкусно. Потом мама с работы принесла меренговый рулет. Я всю жизнь хотела его попробовать,отрезала себе 115гр,ни чуть не пожалела,так как сегодня по калориям 1290 и бжу в норме.😀 Меренговый рулет - вкуснятина!😍 Так же вечером будет 1 час 10 минут тренировка основная и 10 минут растяжки(занимаюсь дома,есть гантели по 1кг и по 1,3кг + резинка 25-32кг,самая тугая)
|
48,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1269 kcal
|
Gras: 54,48g | Prot: 93,37g | Glu: 101,99g.
Petit Déjeuner: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Запеканка. Déjeuner: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Махеевъ Кетчуп Чили, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе. Dîner: Hortex Клубника Замороженная, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Autre: Меренговый Рулет. plus...
|
|
1489 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|