Journal de lief.Bi, 03 janv. 23

Profil de lief.Bi | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Gister 15K stappen gezet en gefietst en 1700 calorieën gegeten en niet gesnoept. Het begin is er! Vanavond voor het eerst hardlopen.. ben me nu al mentaal aan het voorbereiden want sinds corona niet meer gedaan en hoop dat mn longen het aankunnen

68,8 kg Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg. Reste à parcourir: 4,3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 03 janvier 2023:

1821 kcal

Gras: 78,32g | Prot: 71,41g | Glu: 203,07g. Petit Déjeuner: MKBM Overnight Oats. Déjeuner: Gekookt Ei, Conimex Pindasoep. Dîner: Gouda's Glorie Red Hot Samurai Sauce, Hello Fresh Traybake met Kipfilet Piri-Piri en Krieltjes . Snacks/Autre: AH Zoute Popcorn, Rijstcracker, AH Handje Noten, Medjool Dadels. plus...

2001 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 1,4 kg par Semaine

33 supporteurs Encourager

Commentaires

15.000 stappen vind ik wel respect!!

03 janv. 23 par le membre: chielachiela

Goed bezig!! Ik ben vanmorgen na 2 maanden weer begonnen met hardlopen. Succes vanavond en rustig opbouwen!

03 janv. 23 par le membre: lonnekevan toledo-henneveld

Dank jullie!!!

03 janv. 23 par le membre: lief.Bi

Ik ben het hardlopen rustig aan het opbouwen met de Belgische Eve. Dat werkt goed, zij zegt wanneer je moet rennen en vergezeld je met muziek. Je bouwt het dan echt op met 2 minuut rennen, dan weer wandelen. En zo wordt het rennen steeds iets meer uitgebreid en het wandelen minder. Misschien een idee om het zo weer op te pakken.

03 janv. 23 par le membre: rienekevd

Oh goede tip Rineke! Dank je. Ik heb straks m’n nederlandse man naast me die me gaat drillen.. dan klinkt een belgische Eva veel fijner 😂

03 janv. 23 par le membre: lief.Bi

Ik ben jaren geleden ook met Evy begonnen. Dat werkt echt goed. Succes 💪🏻

03 janv. 23 par le membre: lonnekevan toledo-henneveld

Slayyyy sisss!

04 janv. 23 par le membre: Ferry.Goals


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de lief.Bi

Voir l'Historique Complet

Journal de lief.Bi, 03 janv. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de lief.Bi