Journal de Irina_Ezhik, 08 janv. 23

Да хоть с чем... худеть можно и со сладкии, что ж вы так мучаетесь? есть заменитель сахара для творога. Приблизительный подсчёт не работает. Всё через весы! И вы в, ваши 29 ещё сильно удивите вашего мужа тем, насколько вы хорошо выглядите, а лишний вес вам не нужен. Может вы и хороши, но подумайте, какая лишняя нагрузка на сердце, на сосуды. А диабет не за горами. Берите себя в ручки. Ешьте больше белка, нежирного! прям много! для вас минимум белка 100 гр, по 1 гр на кг веса. Уберите весь жир, почти весь. Я просто заглянула в ваш дневник. Топчетесь на месте... Двигайтесь! и любите себя 🤩😍😇  

Еленка (и Еда) да, топчусь на месте и уже не первый год, кг +/- туда-сюда. Всё верно вы говорите про здоровье, это я понимаю, нужно исправлять! Себя люблю в любом весе) Спасибо за поддержку🙂 

Просто осознайте истинный масштаб проблемы. Мне тоже было вполне комфортно с весом 100+. Ничего не болело, ничего не мешало, проблемы были в основном эстетического плана - чаще всего с покупкой одежды. Но на самом деле это лишь верхушка айсберга, потому что пройдёт ещё лет 10, наберёте ещё 10-20 кило, и вот тогда-то начнутся настоящие проблемы со здоровьем. К сожалению, пока вы по-настоящему этого не осознаете, не поймете, какие ждут последствия, вес так и не будет уходить. Желаю вам удачи!  

зачем запрещать себе сладкое, если вы любитель то сорветесь на раз два, пересмотрите питание в целом, выбирайте более здоровую еду и будет вам счастье. С веса как у вас легко сбросить 30 кг за 3-4 месяца.  

Marina_Drugina да, вы правы, нужно проработать последствия в голове, но это не так просто... ( Осознание есть, действий для решения проблемы надолго не хватает.  

Nyra. это временное ограничение интереса ради) Я понимаю, что если совсем исключить это приведёт к срыву рано или поздно. 30 кг в такие короткие сроки у меня уже не уйдут) так как ранее худела примерно на такую цифру и организм уже не так легко расстаётся с лишним и + образ жизни сейчас малоподвижный. Спасибо за комментарий) буду стараться!