Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 janvier 2023
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80,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 30,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1222 kcal
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Gras: 45,35g | Prot: 49,07g | Glu: 149,70g.
Petit Déjeuner: Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Putih Telur Matang. Déjeuner: ABC Saus Sambal , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Dîner: Telur Kukus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Autre: Umia-Mi Siomay Ayam, Indomaret Coconut Water (250ml), Nestle Bear Brand Milk, Nescafe Classic. plus...
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2820 kcal
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Exercice:
Squats - 30 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Aérobie - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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Historique de poids de ltasnim21
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