|
Медленно, но верно идём к цели 😋 может ещё пройти курсы по нутрициологии? 🤷♀️ Сейчас моё питание основано на знаниях, которые Я получила 3 года назад на одном марафоне, где надо было сидеть на 1000 калории в сутках 🤪 Знания применяю те же, но каллораж конечно совершенно нормальный и здоровый сейчас ☝️
|
56,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 5,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1330 kcal
|
Gras: 62,92g | Prot: 117,13g | Glu: 72,06g.
Petit Déjeuner: Бабаевский Шоколад Горький, Сыр Рикотта, Капучино, Яичница, Сыр Российский, Щелковохлеб Булочка для Хот-Дога. Déjeuner: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Банан, Сметана 15%, Активиа Биойогурт 1,8%, Балтком Творог 5%. Dîner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Капучино, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Autre: Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Pure Protein Протеин Whey, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Чай. plus...
|
|
2013 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Vélo Elliptique - 35 minutes, Musculation - 43 minutes, Repos - 15 heures et 12 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|