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Finalmente de volta ao peso de antes das festas e tentações de final de ano. Agora é só seguir firme!
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74,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1681 kcal
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Gras: 64,52g | Prot: 81,18g | Glu: 190,23g.
Petit Déjeuner: Tomates, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café. Déjeuner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Batatas Fritas, Frango a Milanesa. Dîner: Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes, Sopa de Galinha. Snacks/Autre: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Jundiá Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas. plus...
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2124 kcal
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Exercice:
Entraînement en Circuit - 15 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 6 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Repos - 15 heures et 19 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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Historique de poids de anarsm
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