|
Heute ist 1. Jahrestag, seit ich richtig angefangen hab, um mit Kalorien zählen und gesünder/kontrollierter essen abzunehmen. -11,9 kg. Hätte insgesamt mit mehr gerechnet, zumal ich noch 25 kg vor mir habe, aber schön so wie es der Fachmann empfiehlt = -1kg/Monat 🤷♀️
|
92,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,9 kg.
Reste à parcourir: 24,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 59,95g | Prot: 69,63g | Glu: 193,95g.
Petit Déjeuner: Grünländer Mild & Nussig, Gekochtes Ei. Déjeuner: Maggi Schichtkohl mit Hackfleisch, Salzkartoffeln. Dîner: Butter, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Honig-Senf-Dressing, Eisbergsalat. Snacks/Autre: Milch 1,5%, Buchweizen. plus...
|
|
2690 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Rameur - 10 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|