Journal de medusalinee[163], 21 janv. 23

с 65 до 68 кг, ну это конечно сильно.
решила, называется, питаться интуитивно, всегда не превышая 2к ккал.
вот итог.
постепенно буду пытаться вернуться к дефициту и контролю питания, раз такой режим не для меня.

68,7 kg Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg.    Reste à parcourir: 8,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1610 kcal

Gras: 87,22g | Prot: 65,00g | Glu: 142,44g.   Petit Déjeuner: Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Orion Choco Pie Mango, Кофе. Déjeuner: Глобус Паста с Креветками . Dîner: Глобус Паста с Креветками . Snacks/Autre: Простоквашино Сливки 20%, Белый Город Молоко 2,5%, Orion Choco Pie Mango, Кофе. plus...

1458 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...