Journal de ktoeto, 28 janv. 23

Отчёт для себя. Новый этап. Сдала максимально все анализы, дефицит витамина Д. Гормоны щитовидки близки к низкой норме. Гиня пройден, ещё к эндокринологу за помощью в снижение обращусь.
На сегодня отказ от макарон, хлеба. Молочку свела на минимум, т.е. есть молоко для кофе - сведу потребление к острому желанию; есть творог и сыр - идентично. Ну естественно алкоголь и вредности в сторону.
Кофе и чай по острому желанию.
Вода, вода... И теплая, и холодная.
Новшество - клетчатка на ночь.
Завтрак - яйца, хлебцы с мясом/рыбой.
Обед - суп или второе
Ужин - мясо/рыба и овощи
В каждый приём с кулак травы.

99,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.    Reste à parcourir: 34,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.