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🥳🥳🥳 ich bin geflasht, und sogar Muskelmasse aufgebaut. 💪🏻
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75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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992 kcal
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Gras: 28,70g | Prot: 33,96g | Glu: 154,63g.
Petit Déjeuner: Äpfel, Globus Beeren-Mix TK, Albi Milde Orange, Chiquita Banane. Déjeuner: Eisbergsalat, Gut & Günstig Sonnenmais, Zucchini, Möhren, Philadelphia So Leicht , Aldi Putenbrustaufschnitt, Wasa Vollkorn. Dîner: Gut & Günstig Speisestärke, Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln. plus...
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Perdant 2,3 kg par Semaine
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 Commentaires
Oben steht du wiegst derzeit 65 Kilo? Dann ist doch alles in Butter ! 😁
30 janv. 23 par le membre: Abraxsa
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@Abraxsa, das wäre megaaaa wenn ich schon bei 65kg wäre. Du spielst wahrscheinlich auf meine extrem veraltete BIO an, den ich jetzt gleich gelöscht habe. Sorry.
Ich war jetzt Anfang des Jahres bei knapp 79kg und hab jetzt letzten Montag meine "Diät"/Ernährungsumstellung begonnen. :-)
30 janv. 23 par le membre: Bettinchen80
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Bei dem vielen Sport und der konsequenten Ernährung musste das ja passieren. Top!!! 😊💪
30 janv. 23 par le membre: zueckis
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30 janv. 23 par le membre: DieDavi
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Ganz tolles Ergebnis! Glückwunsch 🎊
30 janv. 23 par le membre: Tinaret
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30 janv. 23 par le membre: steuertante82
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30 janv. 23 par le membre: silvajanke
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30 janv. 23 par le membre: Benszm
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30 janv. 23 par le membre: wuschel_75
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30 janv. 23 par le membre: Fit4NextLevel
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@Zueckis, gehofft hatte ich es, aber mit 3!kg hatte ich nicht gerechnet.
30 janv. 23 par le membre: Bettinchen80
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30 janv. 23 par le membre: Nicole250876
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Sehr gut durchgehalten. Super Ergebnis 👍🏼
30 janv. 23 par le membre: Ays Mer
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30 janv. 23 par le membre: Ays Mer
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Wow... freue mich sehr für dich
30 janv. 23 par le membre: Mlungu 21
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Boah.... klasse 💪👍 Super gemacht 👍
30 janv. 23 par le membre: Jule Go !
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@Ays Mer, die nächsten Wochen sind 1300 bis 1500kcl am Tag geplant, ein Tag davon „Fastentag“ mit 500kcl. Außerdem Sportprogramm beibehalten (3mal Krafttraining, 1mal Cardio „auf was ich Bock hab“)
30 janv. 23 par le membre: Bettinchen80
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30 janv. 23 par le membre: elde03
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Danke ihr Lieben… so schön, dass ihr euch mit mir freut. 🥰🥰🥰
30 janv. 23 par le membre: Bettinchen80
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30 janv. 23 par le membre: Nadine2804!
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Historique de poids de Bettinchen80
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