Journal de yesbabou, 03 févr. 23

euuuuh 🤔t'as que 3 kg à perdre, un poids très léger de base ( tu dois pas être grande non plus...). ça ne me paraît pas être un drame non plus, toute proportions gardées, si? 1200cal, basé sur quoi au juste ? ton souhait ? ou le calcul de tes besoins ? ça m'a toujours sidérée de voir que certains se rendent malades pour 3kg de trop ( parfois ce n'est même pas en trop 😉) alors que d'autres ( comme moi par exemple) essaient de perdre, à juste titre et pour des raisons essentiellement de santé, des dizaines de kg.... bon, sauf si tu souffres d'anorexie ou ce genre de maladies. si ça se trouve, tu es parfaite avec tes trois kg que tu trouves en trop 😎 es ce réellement nécessaire de t'affamer pour les perdre ? et une activité physique non violente pour ton petit corps? ( peut être que tu fais déjà d'ailleurs) ne vois pas un jugement dans mes propos, mais une interrogation. 😉 

Justement peut etre es tu arrivée au moment de se demander si tu manges suffisamment ! Remonter progressivement vos apports de 100kcal par semaine et voir si votre poids change ... La restriction trop sévère ne sert pas à perdre du poids mais à générer de la frustration ( d'ailleurs tu fais toi meme le constat ce jour !) et se punir alors que manger doit rester un réel moment de plaisir ... voilà ... bon courage😊 

Trop peu d'apports le corps stocke car il a compris qu'il y avait une pénurie en cours. Il faut manger - et bouger en même temps - pour maigrir. Calcul de VQR fait ? Sinon à faire et ajuster les apports en conséquence. Bonne journée. 

Merci pour vos conseils :) Il faut savoir que je me suis inscrite ici récemment mais qu avant ça j ai perdu 30kg en plusieurs années. Eh oui il est peut être temps de pouvoir dire stop et ne pas se rendre malade. En aucun cas je n'ai voulu heurter les personnes qui avaient + à perdre que moi. 🙏 Passez une agréable journée !  

C'est très bas en calories, tu es aussi peut-être à ton poids de forme et ton corps en a marre !!! Il stocke.. 300g ça ne veut rien dire non plus, c'est une fluctuation... Et arrête de te priver de desserts, les desserts ne font pas grossir, si on a une activité en rapport avec notre alimentation 😁, on n'a qu'une vie faut pas se frustrer.  

D'accord avec les autres. Soit pas trop sévère et stricte. Ton poids est parfait après le chemin parcouru. Lâches du lest, stabilises et fait toi un peu plaisir.  

Parfois il suffit que tu manges un peu plus salé et tu retiens l'eau....pas de panique le poids fluctue en fonction d'un tas de paramètre donc pour exemple je suis resté pendant 3 mois à stagner ou à prendre et d'un coup c'est reparti 😀 

Tout à fait Thierry 😘 

Je pense que tu t’y prends mal et que tu vas juste te frustrer… Déjà se baser sur du poids… le muscle est plus lourd que la graisse, donc si on accompagne son régime alimentaire de sport c’est normal de prendre du poids… et au lieu d’être flasque on obtient une belle shape! Et ensuite à manger les kcal journaliers d’un enfant, le métabolisme s’écroule… et c’est bien ça qui bouffe les graisses… on rentre dans une spirale de ne pas bouffer les graisses en mangeant moins… N’importe quel diététicien le dira… manger équilibré et suffisamment proche de la consommation journalière, avec une activité de renfort permet d’obtenir des résultats 😉