psikolojim berbat durumda kalori saymaktan bıktım artık istediğimi yemeyi deniyorum fakat yedikten sonra oluşan psikoloji ile ağlamama neden oluyo kilo alıyormuş gibi hissediyorum vermeye calişsam bike gün içinde düzenli beslenip gece saliyorum bunlari söyleyip rahatlamak istiyorum burdan başka yazabilecegim bir yeryok
|
55 kg
Perdu jusqu'à présent: 23 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1455 kcal
|
Gras: 65,79g | Prot: 60,13g | Glu: 158,22g.
Petit Déjeuner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Dost Dost Form Süzme Peynir, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Bal, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Altınbaşak Light, Elma. Dîner: Kepekli Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Çoban Salatası, Nohut Yemeği, Şehriyeli Pilav. Snacks/Autre: Vince Bitter Çikolata, Badem, Fındık. plus...
|
poids stable
|
Commentaires
yeme bozukluğu yasamis biri olarak gercekten anliyorum seni, belki biriyle konusmaya ihtiyacın vardir diye yazmak istedim. gece yemek yeme ataklarin buyuk ihtimalle gunduz dengeli ve yeterli beslenmediginden dolayi, bende cok yasadim bunu. karnim felaket tok olsa bile bir seyler yemek istedigim sonra yiyip de pisman oldugum zamanlar cok oldu. eger kendine bir seyleri net olarak yasaklamazsan bunları yasamiyorsun bence. cunku bir seyi kendine yasakladigin zaman canin daha cok cekmeye basliyor, yasaklamak yerine biraz yiyip bırak. örnek olarak canın çikolata mı çekti ye ama bir gofret bitirmek yerine bir kare çikolata ye. bazen duygusal açlıkta yaşıyor olabilirsin, bu yüzden istedigin seyi hemen yemek yerine bes on dakika bekle, eger hala canın çekiyorsa söylediğim gibi porsiyonuna dikkat ederek tüket. ve en önemlisi her şeyin psikoloji de bittiği. inan ki kilonu bu kadar kafana takmayıp kendinle barışık olmaya başlarsan bu sorunlar azalıyor :)
07 févr. 23 par le membre: baleuns
|
Hislerime tercüman oldunuz bende aynısını hissediyorum 50 li rakamlara düşmeme az kaldı ama kalori hesabı yapmaktan usandım. Herşeyi zaten yemiyorum ama akşamları sürekli bişe yemek istiyorum üzülüyorum ağlayasım gelio tekrar kilo almak istemiyorum
07 févr. 23 par le membre: Denizimgs
|
Bende 50 civarına düşmek istiyorum dış gorunuşumu begenmiyorum. kendimi kilom fazla olarak düşünüyorum sürekli
08 févr. 23 par le membre: elfssll
|
Tesekkurlerrr baleuns birazda olsa moral vericiydii
08 févr. 23 par le membre: elfssll
|
08 févr. 23 par le membre: baleuns
|
ayni durumu yasiyoruz idealime ulasmis olsamda hala kilo vermek zorunda hissediyorum
08 févr. 23 par le membre: ellfnazzz
|
Bende ayni sekilde idealime ulastim fakat memnun degilim hiçbir şekilde kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyo
08 févr. 23 par le membre: elfssll
|
Fobi geliştirmişsin kendine allah annalı babalı büyütsün kalori saymak maalesef bir batak bir kere başladın mı asla bırakamıyorsun biraz daha esnek beslenip kilo almadığını görmen gerekiyor yoksa yıpratıcı bir süreç
08 févr. 23 par le membre: FühreRr
|
Aynıyız resmen bende 78 den düştüm 55e şuan stresten yemekten 58 kilo oldum 🥺
08 févr. 23 par le membre: esrasud
|
Bende 56-57 arasindayim 60a kadar cikmam umarim ya😔🤡
08 févr. 23 par le membre: elfssll
|
Her sabah tuvalete çıktıktan sonra kilonu ölç kilo almanın o kadar kolay olmadığını göreceksin, öyle hissetmenin bi anlamı yok yani. İçtiğin bi barkad suyun gün içinde tartıya 200 gram olarak yansır. O yüzden gerçek kilonu sabah tartıda görürsün
09 févr. 23 par le membre: somecit
|
1 haftadır istediğim gibi yiyodum o yüzden 1-2 kilo almış olabilirim şimdilik tartidan uzak kalmayı tercih ediyorum eskisi gibi tekrar sağlıklı beslenmeye başladım ve sporla desteklemeyi deneyeceğim
10 févr. 23 par le membre: elfssll
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de elfssll
|