|
86 кг .. после родов 10 дней
в роддоме поехала 97,8 приехала с роддома 90 кг на третий день.. малышка на грудном вскармливании
цель: скинуть 15 кг до лета с сохранением зубов и волос
пью поливитамины для кормящих мам, стараюсь питаться на 1900 ккалорий
супчики каши творожное чай с молоком, бутерброд с маслом с сыром нежирным, исключила сладкое, жареное, острое, соленое, копчёное, консервы, сырое молоко , подземные овощи
посмотрим на результат ближе к апрелю...
к апрелю хочу весить 76 кг как и до беременности.. а дальше скидывать буду уже по самочувствию..
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2010 kcal
|
Gras: 83,43g | Prot: 76,88g | Glu: 233,05g.
Petit Déjeuner: Магнит Яблоко Гренни Смит, Геркулес Каша Овсяная, Сливочное Масло, Сахар. Déjeuner: Магнит Яблоко Гренни Смит, Макфа Гречка Ядрица, Куриный Суп. Dîner: Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сахар, Веселый Молочник Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Манная Крупа, Творог 5%. Snacks/Autre: Кефир 2,5%. plus...
|
Perdant 2,5 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 21
 Commentaires
живот на удивление сдулся)
14 févr. 23 par le membre: Alisa_marz
|
))) ну лежать точно не получится, малышку столбиком ношу почти после каждого кормления, чтобы уснула
14 févr. 23 par le membre: Alisa_marz
|
выписали на второй день из роддома, тьфу тьфу все норм ...
14 févr. 23 par le membre: Alisa_marz
|
а что удивительного в сдувшемся животе? матка сократилась 🤷
14 févr. 23 par le membre: Александра Домницкая
|
Ну на 1900 ккал вы не скинете к апрелю столько
14 févr. 23 par le membre: lolita_lolik
|
lolita_lolik про гв не забывайте. Ребёнка то кормить надо.
14 févr. 23 par le membre: yana******
|
lolita_lolik мне с таким же практически весом фс насчитал 1900, но я поменьше ем, и вес уходит. Но я без гв! Автор здоровья вам и малышке🤗
14 févr. 23 par le membre: yana******
|
Что все с этими супчиками и кашками??? волосы хотите не потерять? уберите супы, добавьте мяса, рыбы, зеленых овощей!
14 févr. 23 par le membre: AnechkaEvseenko
|
1800-1900 это только для Вас, чтобы быть в тонусе и не растерять самое главное - гормоналку, а не волосы, ногти и проч., для малыша, если кормите, надо накидывать еще ~400-500 ккал.
14 févr. 23 par le membre: lisaalisa1902
|
Здоровья и хорошего настроения вам и ребятенку🌹
14 févr. 23 par le membre: lisaalisa1902
|
14 févr. 23 par le membre: SilverFoxKsuma
|
Аккуратнее с сыром при гв, может вылезти аллергия на коровий белок.
14 févr. 23 par le membre: Kukushka13
|
lolita_lolik,сбросит!девушке,наоборот нужно добавить ккал-ГВ очень затратное дело
14 févr. 23 par le membre: EvgeniaAIA
|
Ну я думала что висеть кожа будет на животе, вроде пока нормасно...
Если + 400 ккал к среднему значению, то ок, пытаюсь подобрать безопасный рацион
А то мне написали ожирение с моими параметрами, вот и думаю сколько в среднем в день есть чтобы гв сохранить и вес потихоньку уходил безопасно, -4, -5 кг в месяц...
Зелень, морковь, лук, капуста мне сказал педиатр вызывает колики и влияет на вкус молока...
В общем..
Мне назначили 5 стол диету , на 9 месяце ставили нулевой стол ( рефлюкс на фоне беременности и панкреатит) (можно было только жидкое ) но по коллоражу не объяснили сколько минимально можно а сколько максимально.. вот и пытаюсь в приложухе разобраться...
15 févr. 23 par le membre: Alisa_marz
|
Вообщем кормление по 20 минут в среднем 10 раз в день выходит ...
Немного подытожу ... 1800+400
2200 кал
Всю вторую половину беременности питалась на 2700-3000 кал
15 févr. 23 par le membre: Alisa_marz
|
узнала, что рыбы мяса не больше 100 гр в день, чтобы привыкал постепенно организм к животному белку
15 févr. 23 par le membre: Alisa_marz
|
Алиса, что-то я сомневаюсь насчет 100 гр мяса, незаменимые аминокислоты откуда обеим девочкам брать ? в организме мамы далеко не все синтезируются? может быть, 100 граммов белка в целом нужно набирать на кормлении?
15 févr. 23 par le membre: lisaalisa1902
|
второй ? не нужен, машинально поставила
15 févr. 23 par le membre: lisaalisa1902
|
Вот точно) про вдохнуть и выдохнуть. Первые три месяца питание по потребностям, упор на белковое питание и овощи. Сладкое и консервы никакой пользы, но если очень хочется то и их можно. Через 3 месяца уходите на 1700-1900 калорий с учетом ГВ похудеете к 6 месяцам как следует. Лук и чеснок обязательно)) педиатров староверов меньше слушайте
15 févr. 23 par le membre: kuchinskay
|
15 févr. 23 par le membre: balashovairirna2302
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alisa_marz
|