|
За неделю 1,35 кг🫤
Процент жира не изменился
Мышечная масса наросла
Снижаю калораж - нет сил на треню
Поднимаю калораж - не скидываю
|
77,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 17,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1610 kcal
|
Gras: 55,89g | Prot: 64,41g | Glu: 192,86g.
Petit Déjeuner: Красная Фасоль (Консервированная), Иванов Морс Морс Клюквенный, Оливки Зеленые Резаные в Соусе Мармараберлик (Турция), Батон Нарезной, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. Déjeuner: Бахетле Курица в Сметанном Соусе, Barilla Макароны Вареные . Dîner: Оливки, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Бахетле Курица в Сметанном Соусе, Barilla Макароны Вареные . Snacks/Autre: Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. plus...
|
|
2286 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|