|
Tam 278 gün önce tartınmışım. Neredeyse bir yıldır yokum ve işin hüsran kısmı bir yılda buradayken kat ettiğim her şeyi yerlebir etmişim. 69 a kadar düşmüşken 78 le döndüm :( hedefimse 64. Artık dur demem gerektiğini biliyordum ama buraya gelip eskiye bakana kadar azmimi yapabildiğimi unutmuştum.
Yeniden merhaba 💩
|
78,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 14,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1398 kcal
|
Gras: 53,45g | Prot: 61,97g | Glu: 168,58g.
Petit Déjeuner: Süt, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz, Yayla Chia Tohumu. Dîner: Dost Ayran, İskender Kebap. Snacks/Autre: Çikolata, Ihlamur Çayı, Ma Sante San Sebastian Cheesecake, Kuru Üzüm. plus...
|
Prenant 1,2 kg par Semaine
|