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Ciao a tutti , ho 35 anni e non è la prima volta che cerco di seguire uno stile alimentare salutare e corretto , ho ricominciato la dieta il 15 febbraio con un peso di 109.5 .Ho ricominciato ad andare in palestra e da stamattina ho iniziato a fare una camminata di circa un'ora prima di svegliare la famiglia e preparare bimbi e andare a lavoro. Ho sempre fatto un pò di attività fisica come camminate in montagna o fare enduro con la Mountain bike. Voglio provare a rimettermi in forma una volta per tutte ed ho sicuramente bisogno di motivazione e motivato. 😊
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105,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,6 kg.
Reste à parcourir: 28,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1727 kcal
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Gras: 76,17g | Prot: 68,85g | Glu: 188,98g.
Petit Déjeuner: BONLÀ Yogurt Intero Bianco, Le Conserve del Trentino Composta di Fragole, Caffè Espresso, La Cesta Fette Biscottate ai Cereali. Déjeuner: Mela, Coop Mozzarella , Pane tipo Rosetta, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pomodori. Dîner: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cime di Rapa, Coop Lenticchie Cotte, Just Veg Girasoli Fave e Friarielli. Snacks/Autre: Mela, Coop Mix di Frutta Secca. plus...
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3616 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 49 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 19 minutes, Repos - 15 heures et 47 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Ciao, ho visto i tuoi piatti, sei bravissima vedrai che questa volta riuscirai ad arrivare ai tuoi obiettivi
23 févr. 23 par le membre: Maryb38
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Grazie mille, ho dimenticato di scrivere che mi chiamo Salvo e alcuni dei piatti postati sono in collaborazione con mia moglie.
23 févr. 23 par le membre: Mizal8y
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Historique de poids de Mizal8y
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