|
С сегодняшнего дня снижаю каллории до 1350. Слежу за активностью на часах,чтобы было не меньше 400ккал за день потрачено. Базовый метаболизм 1200+400 активность-250 дефицит=1350. Слежу за балансом бжу.
|
54,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1340 kcal
|
Gras: 55,40g | Prot: 90,88g | Glu: 117,85g.
Petit Déjeuner: Гречка Отварная, Сахар, Красная Цена Сыр Российский, Южная Соковая Компания Овсяша Кокосовое Молоко. Déjeuner: Картофельное пюре по-быстрому, Maggi На Второе для Нежного Филе по Итальянски. Dîner: МКС Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Autre: Drive Drive Original. plus...
|
|
1716 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|