Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 mars 2023
|
91,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,8 kg.
Reste à parcourir: 31,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1243 kcal
|
Gras: 28,76g | Prot: 103,06g | Glu: 144,28g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Мука Овсяная, SPAR Банан, Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Голубика, Кофе (Растворимый), Клубника, Помело, Кофе (Растворимый). Déjeuner: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Coca-Cola Energy без Сахара, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Троекурово Стрипсы Острые, Рыбный Соус, Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Корейская Заправка для Фунчозы, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь, Чеснок, Растительное Масло, Соевый Соус. Dîner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Запеченная или Жаренная Рыба, Хрен Столовый , Сулугуни, Мука Овсяная, Горчица Баварская , Teos Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Цветная Капуста, Яйцо (Целое). Snacks/Autre: Яблоко, Nulka Гречишный Чай. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Столько вкусного и стройнеете !!! Невероятно
02 mars 23 par le membre: cofe2014
|
@Cofe2014 Я хожу по 12-20 тысяч шагов в день по лесу и пересечённой местности, выбирая маршруты с максимальным количеством подъемов , буреломов и оврагов)) И соблюдаю калораж дневной, на данный момент это 1300ккал, но планирую постепенно поднимать. Уверена у Вас тоже получится, главное начать 😉
02 mars 23 par le membre: ЛеночкаАлексеевна
|
Спасибо вам 🙂 а я всё никак не начну ходить
04 mars 23 par le membre: cofe2014
|
Быстрым шагом надо темп держать чтобы ккал сжигать?
04 mars 23 par le membre: cofe2014
|
@cofe2014 в идеале, конечно, приобрести фитнес браслет, он будет считать Ваш пульс и показывать какой именно «режим» у Вашего организма в настоящий момент. Вам, соответственно, нужно поддерживать пульс в режиме жиросжигания, то есть кардиотренировки. Но для начала просто начните ходить) приучите себя и свои ножки 🫶🏻
04 mars 23 par le membre: ЛеночкаАлексеевна
|
Просто в зависимости от веса и физподготовке это совершенно разные темпы. У кого-то и со скоростью 1 км/час пульс зашкаливает, а у кого-то и на бегу не особо увеличивается, так как человек уже натренирован
04 mars 23 par le membre: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ЛеночкаАлексеевна
|