Journal de martybob, 05 mars 23

Wow after two weeks in St Thomas of just laying around on the beach I didn’t gain but 2 lbs! I did manage to spend an hour in the gym every other day.

87,1 kg Perdu jusqu'à présent: 8,2 kg.    Reste à parcourir: 3,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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2452 kcal

Gras: 104,66g | Prot: 150,60g | Glu: 32,30g.   Petit Déjeuner: Calavo Avocado, Egg, Egg White. Déjeuner: Bob's Red Mill Flax Seed, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Wingstop Cajun Wings. Dîner: Brussels Sprouts, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Autre: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Walnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Crown Royal Canadian Whiskey (1 oz). plus...

2464 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...