Prima 😊. War dann wohl doch keine echte Zunahme.
06 mars 23 par le membre: darlana.
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Kalorientechnisch hat es letzte Woche innerhalb 2 Tagen für 2 Kilo gereicht
Aber erfahrungsgemäß kann ich schnell Zugenommenes mit dem Klassiker wenig essen und sehr viel Bewegung schnell wieder abnehmen
Gestern kam noch mein neues Teilzeitfasten on top, daher die große Abnahme
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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Hab es heute Morgen auch schon im Spiegel gesehen, bevor ich auf die Waage stand:
Ein gutes Kilo inneres Bauchfett weniger 🤗 ("Bierbauch" deutlich facher)
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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Wie fastest du denn jetzt?
06 mars 23 par le membre: darlana.
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Ich esse in der Regel mittags das letzte Mal, das hat bei mir nen mega Effekt
Die erste Zeit hab ich es oft genutzt um mehr essen zu können ohne zuzunehmen, aber mit etwas Beherrschung funktioniert damit auch die Abnahme bei mir super
Ich frühstücke gut 500/600 KH Kalorien mit Olivenöl, während ich koche trinke ich Karottensaft mit Leinöl, mittags das was ich hier poste plus Nachtisch (Quark, Joghurt, Obst, Leinöl) bis ich richtig satt bin
Dann wasche ich Geschirr und brauch mir keine Gedanken mehr zu machen was ich wann esse
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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Das scheint ja wirklich gut für Dich zu funktionieren. Das freut mich 🙂
06 mars 23 par le membre: Aschenputte
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@Aschenputte, muß es nur dauerhaft etablieren ... 🙈
Aber die "richtige" Methode motiviert auch
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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06 mars 23 par le membre: kuta85
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Wenn ich mittags das letzte esse, möchtest Du mir um 20:00h nicht begegnen. Dann werde ich zum Hulk😁😁😁Aber schön, wenn es für Dich passt 💪💪💪👍👍👍
06 mars 23 par le membre: HeSu0506
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06 mars 23 par le membre: schnorra
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Moin moin gute es Schuss 💯👊👍💪🤗❤️👋
06 mars 23 par le membre: gel1965
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@HeSu und du möchtest mir vormittags nicht begegnen, wenn ich kein Frühstück bekomme 😆
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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Möchte das auch mal ausprobieren. Fühlen wie mein Körper damit umgeht.
06 mars 23 par le membre: maerzeinhorn
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@Märzeinhorn, es hat zwar was mit Veranlagung zu tun aber auch mit Gewohnheit
Hab viele Jahre um 16.00 Low Carb zu Abend gegessen und bin es nicht gewohnt abends zu naschen
Daher ist's für mich einfacher, muß es nur ne Weile konsequent durchziehen, dann gewöhne ich mich schnell wieder daran
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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Dann musst Du mittags aber ordentlich reinhauen?
06 mars 23 par le membre: Rose.blume
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Ich liebe es mich plus Nachtisch satt und zufrieden essen zu können, wenn ich übertreibe nehme ich wenigstens nicht zu - ist auch viel wert
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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... und ich esse viel Fett - das sättigt lange
06 mars 23 par le membre: Ritamine__
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Ohne Frühstück geht es bei mir auch nicht😂👍
06 mars 23 par le membre: anmogu64
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Ja stimmt, Fett (bzw. Öle/Nüsse) hält länger satt und zufrieden. Das vergisst man gern. 😎
06 mars 23 par le membre: Rose.blume
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Ich versuche es heute auch mit 2 Mahlzeiten, erste war um 10:00, zweite dann nachmittags.🌸
06 mars 23 par le membre: Rose.blume
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