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Rauf, runter, rauf, runter 🙈 Halten ist wohl nicht so meins. Ich esse anscheinend zu wenig 🤷🏻♀️
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,2 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1784 kcal
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Gras: 92,30g | Prot: 121,33g | Glu: 116,16g.
Dîner: Gekochter Rosenkohl, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Patros Patros Natur , Rote Zwiebeln, Gervais Kräuterquark Paprika-Chili , K-Classic Mais Tortilla Wraps, Lidl Maispoularde. Snacks/Autre: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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 Commentaires
ElWarum denkst Das, dass Du zu wenig isst? Schonmal ohne tracken versucht, nur nach (echtem) Hunger zu essen?
11 mars 23 par le membre: Rose.blume
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Mein ETB sind 1600 pro Tag, ich mache jeden Abend 40 Minuten Hula Hoop. Ich versuche immer ein Defizit von ungefähr 300 - 400 zu haben.
Ohne Tracken funktioniert bei mir nicht, da kenne ich dann kein Maß 🙈
11 mars 23 par le membre: Monien
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Ach so, ich dachte Du bist beim Halten. 🌸
11 mars 23 par le membre: Rose.blume
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Bin ich ja auch, ich hab nur noch nicht genau herausgefunden, wie viel ich essen kann, damit das Gewicht relativ stabil bleibt. Durch die Schilddrüsenunterfunktion ist das alles nicht ganz so einfach für mich.
12 mars 23 par le membre: Monien
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Verstehe, mit Schiddrüsenthema ist das bestimmt nochmal komplizierter. 🌸 Hab schon fast gedacht, Du sparst unter der Woche Kalorien fürs Wochenene ein. 🤭 Machen ja auch manche.
12 mars 23 par le membre: Rose.blume
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Hast du das gleiche Problem, Monja?
12 mars 23 par le membre: Monien
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Es gibt Tage, da bin ich vom Salatteller so vollgefressen, dass nix mehr rein passt, da komme ich vielleicht auf 1200 kcal, aber die Waage zeigt dann eine Zunahme an, trotz täglichem Sport, an anderen Tagen "sündige" ich und schwupps abgenommen. Wer soll denn da durchblicken 🙈🤷🏻♀️
12 mars 23 par le membre: Monien
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Kommt vor 🙈
Weiter dranbleiben 👍
12 mars 23 par le membre: Trojaking 1
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Historique de poids de Monien
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