Journal de anastasiya_lua, 13 mars 23

Самый верный признак кетоза для меня- это крепкий сон, раннее пробуждение и отсутствие голода.
Второй день подряд просыпаюсь без ⏰ в 6:30 (обычно в 8-9) и минимальный голод. Значит точно в кетозе 💪

По поводу вчера: в 16 часов доела половину сыра и 🥒. В 23 часа съела 1 хлебец с паштетом и цикорий со 🥥 сливками.

Вес 69.1 с утра.

Сегодня 1 приём пищи в 18:00: цезарь без заправки и 100 мл матчи на кокосовом, через 30 мин 2 йогурта безлактозно-белковых эрман (были лишними)

К сожалению, жира была сегодня крайне мало. Но хотя бы с белком не было перебора.

69,1 kg Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.    Reste à parcourir: 10,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1687 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...