Journal de Nurefşan1., 19 mars 23

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şaşkın ve mutlu bir ben 😄🥳

87 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg. Reste à parcourir: 19 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 19 mars 2023:

2234 kcal

Gras: 61,88g | Prot: 79,43g | Glu: 335,54g. Petit Déjeuner: Portakal, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Nane, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma. Dîner: Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Fiskobirlik Fiskorella. plus...

Perdant 1,3 kg par Semaine