|
💪 бодро неделька прошла, как бы через неделю вес не набрать 😀
10550 кк
!! PAI 258
6 зарядок и 2 тренировки
4 недели без алко - похоже метаболизм восстанавливается.
Движемся дальше.
|
74,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,1 kg.
Reste à parcourir: 4,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2040 kcal
|
Gras: 68,86g | Prot: 74,71g | Glu: 283,47g.
Petit Déjeuner: Халва, Академия Кофе Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Слойка Курица/Сыр. Déjeuner: Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Ярмарка Нут Вареный, Петрушка. Dîner: Голден Яблоко , Лето Петрушка Свежая, Barilla Макароны Вареные , Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Свежая). Snacks/Autre: Greenfield Зеленый Чай, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клубникой. plus...
|
|
2055 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,5 kg par Semaine
|