|
За месяц набрал кило мышц, при этом % жира меньше 17 на профиците, думаю это хороший результат, начинаю недельный дефицит )
|
80 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2052 kcal
|
Gras: 68,81g | Prot: 122,61g | Glu: 223,12g.
Petit Déjeuner: Призма Яблоко Ред Делишес, Увелка Перловая Каша , Кофемашина Латте, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Déjeuner: Лента Апельсин, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dîner: Говядина Постная, Инской Хлеб Городской, Яйцо (Целое), Магнит Картофель, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Autre: Творог (Обезжиренный), Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой , Говядина Постная. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|