1 Неделя 🧱 Цель в питании ставила : 1550k бжу - 110/70/120 🎯 Ну что жжжжж..вполне удачно исполнено. Немного переела в жирах, за счёт жирных сортов рыбы и творога + ем сливочное масло по утрам (на хлебце либо на Бородинском хлебе (что реже)) с сыром 🧈 Сладкое не исключала, но минимизировала 🍰🍫🍬🍭➡️ 📉 3/7 было кардио по 40-50мин. и расстяжка ⚖️Вес стал меньше на 500г.
|
73,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 7,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1978 kcal
|
Gras: 92,13g | Prot: 99,22g | Glu: 185,44g.
Petit Déjeuner: Варенька Варенье Абрикос, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Déjeuner: Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриное Филе Вареное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dîner: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Autre: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля. plus...
|
poids stable
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de BigAssInn
|