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Durante a última semana me permiti ir ao rodízio de pizza. Comi tudo que tive vontade! E também tive um episódio de compulsão, abri uma barra de chocolate 80 gr e não consegui parar de comer até acabar! Foram 2 dias, nos outros 5 voltei para o foco e diminui um pouquinho mais as calorias diárias. Resultado tá aí: não perdi nada e ainda aumentei 200 gr!!!
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66,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,9 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1060 kcal
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Gras: 40,49g | Prot: 48,87g | Glu: 125,59g.
Petit Déjeuner: Forno Velho Geleia de Morango, Lac Lélo Cottage, Thabrulai Pão Integral. Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dîner: Caldo de Feijão, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Snacks/Autre: Elma Chips Doritos Original, Schogetten Cookies And Cream, Soeto Maionese Verde, Ovo Cozido, Thabrulai Pão Integral, Abacaxi. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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1 à 20 sur 23
 Commentaires
É isso aí, temos que se permitir comer as coisas, o importante é não sair do foco no outro dia
29 mars 23 par le membre: henrique da silva lima
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Eu mesmo amo pizza, de 15 em 15 dias, me permito comer pizza mais só em uma refeição, temos que ter equilíbrio, nos permitir sair fora da reeducação alimentar. Assim conseguimos ficar no foco sempre, somos filho de Deus hahahahah…
29 mars 23 par le membre: henrique da silva lima
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200g não é nada! Aumenta 200g se beber antes de se pesar! Ou até mesmo não ter defecado no dia! O que de fato vai te assegurar que ganhou gordura é aquela roupa apertada na cintura, aquela roupa que o caimento não esta bom como antes! Não se culpe por um episódio!
29 mars 23 par le membre: eupatriciars
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sexta-feira passada me permitir comer uma fatia de pizza e um hambúrguer com suco natural sem açúcar, já no sábado teve churrasco aqui em casa e comi sem culpa, e para minha surpresa não aumentei nenhuma grama sequer 🙏☺️ só continuei no foco.
29 mars 23 par le membre: LuannaMoraes07
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essas 200 g possa ser retenção de líquidos, não se culpe, flor! continue no foco 😘
29 mars 23 par le membre: LuannaMoraes07
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Final de semana eu fiquei bêbado e passei a madrugada comendo churrasco e bebendo vinho, mas no resto da semana voltei pra dieta. Pra minha surpresa não aumentei nada.
29 mars 23 par le membre: Ali$$on
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gente aí está o segredo não desistir sempre voltar pro foco
essas coisas faz parte da nossa vida social, porém não podemos fazer sempre...
29 mars 23 par le membre: Líco
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rodízio jamais, n faz sentido comer tanto.
29 mars 23 par le membre: rapham0
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boa tarde Joyce, tudo bem? espero q sim, uma refeição não vai mudar, não se cobre tanto. porém episódios d compulsão alimentar é preocupante, já pensou em fazer terapia? tratamentos multidisciplinar?
29 mars 23 par le membre: mireladamiani
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Comer 80g de chocolate não é compulsão
29 mars 23 par le membre: Frzferdinand
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Quando acontecer, volte ao foco. Não se culpe por ter comido, afinal já foi mesmo ! Não precisamos nos privar dos prazeres da vida q eh comer algo mais gostoso né !
29 mars 23 par le membre: renatasantos8931
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29 mars 23 par le membre: joycedaysw
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comi um cachorro quente ,meu amor nunca me senti tão culpada por isso,cheguei a chorar.
30 mars 23 par le membre: priscila miriele
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30 mars 23 par le membre: Amanda Suellen ❧
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200 é pouquinho, super comum variar assim, não se martirize.
30 mars 23 par le membre: Amanda Suellen ❧
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Também é normal as pessoas abrirem uma barra de chocolate e comerem ela toda “sem querer querendo”, eu mesmo já fiz isso, mesmo sendo a pessoa que consegue pegar só um bis e guardar o resto do pacote. Chocolate é muito gostoso, libera muito dopamina no cérebro! Não se sinta tão mal assim! É normal termos quedas na vida, mas o importante é continuar.
30 mars 23 par le membre: Amanda Suellen ❧
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Volta pro seu foco, é vida que segue!💪🏻
30 mars 23 par le membre: eliflor09
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vcs não fazem refeição livre?
30 mars 23 par le membre: renatasantos8931
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Possivelmente isso eh uma retenção de líquido devido excesso de sódio.... Esses alimentos inflamam o corpo. como desinflamar!? Voltar pro foco e beber água pra limpar.
30 mars 23 par le membre: talitinha 2012
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O importante é não parar de comer coisas que gosta. O importante é diminuir a quantidade, se fizer muita restrição acaba fazendo isso de comer sem controle
30 mars 23 par le membre: Marcelacriss
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Historique de poids de joycedaysw
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