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Yesterday was a busy day, I didnt get to work out as much as I wanted too. However I did get in a little exercises before bed!
Yesterday's workout
200 crunches
20 push ups
50 leg raises on each side
50 arm raises on each side with a 3 lb weight
Measurements
Body Fat% - 23.9
Muscle Mass% - 41.9
Body Water% - 57.9
Bone Mass - 4.8 lbs
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61,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1237 kcal
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Gras: 27,28g | Prot: 52,17g | Glu: 211,13g.
Petit Déjeuner: fiber bar. Déjeuner: arnolds whole wheat bread, fat free cheese, fat free bologna. Dîner: MILK, CHEERIOS. Snacks/Autre: trail mix, fat free cream cheese, whole wheat bagel- raisen, Fiber One Chewy Bars. plus...
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2200 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 8 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures et 22 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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