|
Vandaag maar weer eens een x opnieuw gestart my God waarom hou ik het niet vol ik voel me steeds zo’n loser als ik na de weegschaal kijk en t weer niet is gelukt om op te letten en te sporten waar is toch mijn doorzettingsvermogen. Start 154647 maar weer!
Vandaag de 1e dag goed gegaan op na dag 2
|
78,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 6,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1714 kcal
|
Gras: 68,43g | Prot: 69,00g | Glu: 205,27g.
Petit Déjeuner: Jogging Smeerkaas Ham 20+, Wasa Volkoren Cracker, Banaan. Déjeuner: Wasa Volkoren Cracker, Mosterd, Mayonaise, AH Hamblokjes, Prei. Dîner: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Kaassaus Bereid , AH Kipfilet Schnitzel Krokant, AH Gebroken Sperzieboontjes. Snacks/Autre: AH Gemengde Zoete Drop, Maoam Bloxx, Gekookt Ei, Cup-A-Soup Tomaten Crème. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Even doorzetten, je hoeft maar 10 kilo af te vallen!💪🏻
03 avr. 23 par le membre: keto_danny
|
Je kan het, knop om en gaan! 🍀
03 avr. 23 par le membre: Wow34
|
Thanks voor de support jongens dat doet me goed lees ook altijd graag jullie berichten en gebruik vaak recepten van hier! Ik haal hier echt wel steun uit
03 avr. 23 par le membre: J.mallens
|
Zó herkenbaar. Zeg vandaag eens tegen jezelf dat je een volhouder bent omdat je wéér opnieuw begint en niet opgeeft ipv jezelf af te kraken. Helpt bij mij. ☺️
04 avr. 23 par le membre: Yvette61973
|
Succes voor de 154647e keer!
04 avr. 23 par le membre: SabineS85
|
En toch probeer je het weer! Dat is óók doorzetten 💪🏼
04 avr. 23 par le membre: nica.spierenburg
|
misschien kan je een vorm van gezonde voeding vinden die je beter past zodat het niet voelt als een dieet / kwelling?
hoe pak je het nu aan?
04 avr. 23 par le membre: Reina12345
|
Misschien kleine stapjes die wel haalbaar zijn...
04 avr. 23 par le membre: Yoo69
|
Zooooo herkenbaar,maar we geven niet op💪
05 avr. 23 par le membre: Conny☀️
|
Reina ik probeer gezond te eten en binnen de 1500 kcal te blijven elke dag en 2/3 x per week te sporten en dat varieert van stevig lopen buiten tot yoga en body combat maar kamp met rugklachten al maanden
05 avr. 23 par le membre: J.mallens
|
Herkenbaar Reina ik ben ook aan de zoveelste poging bezig… maar dat is beter dan niets doen. En let op de geslaagde poging ligt voor je… niet achter je! Kom op💪
05 avr. 23 par le membre: eskestoetman
|
Ook zonder beweging kan je afvallen. Mij hielp het om mijn eten vooruit te plannen. Dan wist ik dat ik voedzaam en vullend at en ik wist hoeveel ruimte ik nog had voor eventuele andere dingen. Succes!
05 avr. 23 par le membre: Antoinette loves food...
|
Ik beweeg ook niet, en in het jaar dat ik 22 kilo afgevallen ben, heb ik hooguit 2% bewogen. Daarom bereken je ook je bmr en amr
06 avr. 23 par le membre: keto_danny
|
Klopt ik plan ook graag een dag vooruit lekker meal preppen en overzicht of ik aan het gewenste aantal kcal zit aan het eind Vd dag
06 avr. 23 par le membre: J.mallens
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de J.mallens
|