Journal de JaeiKo, 05 avr. 23

~22.03.17 3개월간의 다이어트 끝(체중 약 89kg -> 77.2kg / 체지방률 약 23% -> 8.1% / 골격근량 약 39kg -> 40.1kg)

22.03.18~ 벌크업 시작

22.04.04 체중 80.7kg / 골격근량 42kg / 체지방률 7.6kg
아마 내가 아직 헬린이라서 급격하게 골격근량이 늘었거나, 아니면 인바디가 제대로 잘 측정 못했거나 둘 중 하나 😂

80,7 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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3719 kcal

Gras: 81,63g | Prot: 212,30g | Glu: 543,58g.   Petit Déjeuner: 현미밥, 사과, 깻잎장아찌, 김치, 동원 양반 올리브김, 익힌 브로콜리(냉동), 계란후라이, 피티도시락 김치볶음밥&오리지널 닭가슴살. Déjeuner: 계란후라이, 익힌 브로콜리(냉동), 김치, 현미밥, 깻잎장아찌, 잠백이 양배추, 양반 올리브김, 미띤 돼지안심 바베큐 큐브. Dîner: 잠백이 잠백이닭 단호박치즈, 계란후라이, 익힌 브로콜리(냉동), 김치, 현미밥, 깻잎장아찌, 잠백이 양배추, 양반 올리브김. Snacks/Autre: 양반 올리브김, 잠백이 양배추, 깻잎장아찌, 현미밥, 김치, 익힌 브로콜리(냉동), 계란후라이, 하림e닭 닭가슴살 큐브 고소한치즈, 양반 올리브김, 잠백이 양배추, 미띤 돼지안심 바베큐 큐브, 계란후라이, 익힌 브로콜리(냉동), 김치, 현미밥, 깻잎장아찌. plus...

3655 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...