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Verhoogde intake, creatine, proteïnen en stevige workouts 🏋️♀️ werpen zijn vruchten af. Gewicht langzaam aan het stijgen 😊
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69,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2542 kcal
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Gras: 102,73g | Prot: 102,47g | Glu: 277,25g.
Petit Déjeuner: Milbona Volle Yoghurt, Crownfield Muesli Fruit And Nut, Koffie met Melk, Lijnzaad, Jumbo Bloemen Honing, Ekoplaza Pompoenpitten, Banaan, Aldi Walnoten. Déjeuner: XXL Nutrition Pro 85, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Dîner: Kania Hot Curry Ketchup, Plus Verse Frites, Oliehoorn Fritessaus, Van Dobben Kroket, Mora Frikandel (Oven). Snacks/Autre: Hertog Jan Bier, Ritter Sport Marsepein. plus...
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2977 kcal
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Exercice:
Assis - 6 heures et 24 minutes, Regarder TV - 5 heures, Conduire - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 36 minutes, Épicerie - 1 heure, Dormir - 9 heures et 30 minutes. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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