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Gosto de acordar e me pesar é assim que defino meu dia,se emagreci é sinal que fiz certo no dia anterior se estacionou é hora de dar uma olhada no cardápio. Talvez uma caminhada maior. Nada de passar fome isso eu não aceito! Troco os lanches por algo menos calórico. Menos pão e pronto tudo certo. O ponteiro recua...belezinha.
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75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 10,5 kg.
Régime suivi: 100%.
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1120 kcal
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Gras: 29,90g | Prot: 69,56g | Glu: 146,97g.
Petit Déjeuner: Melitta Café com Leite, Mamão Formosa, Perdigão Maionese Light, Pão Integral. Déjeuner: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Alho, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Crystal Água com Gás. Dîner: Uvas, Melancia, Suco de Maracujá, Cebolinha Verde, Repolho Chinês, Galinhada. Snacks/Autre: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. plus...
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2569 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 8 heures, Dormir - 9 heures, Travail de Bureau - 3 heures, Cuisiner - 1 heure et 10 minutes, Ratisser - 40 minutes, Vaisselle - 1 heure et 10 minutes. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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