Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 janvier 2015
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86,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,4 kg.
Reste à parcourir: 11,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2329 kcal
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Gras: 82,56g | Prot: 114,23g | Glu: 253,52g.
Petit Déjeuner: Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Fiambre De Peru. Déjeuner: Clementinas, Tomates, Azeite, Vinagre, Alface, Iglo Douradinhos. Dîner: Pastel de Nata, Super Bock Mini, Carne de Vaca Picada, Feijão Vermelho (Enlatado), Alface, Arroz Branco. Snacks/Autre: Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs, Dia Bolacha com Fibra, Gullón Chip Choco, Bananas, Maçãs, Certossa Bolacha de Milho. plus...
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2989 kcal
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Exercice:
CrossFit - 50 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Repos - 7 heures et 40 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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 Commentaires
e muito bom ver alguem que consegue, parabens!
24 janv. 15 par le membre: angcru
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Obrigado. Tenho-me esforçado bastante. Conheci o Fatsecret por mero acaso. Isso juntamente com a decisão de começar a fazer Fitboxe e Crossfit duas vezes por semana têm sido as minhas grandes ajudas. Controlo bem o que posso consumir, deixei de beber tanto álcool ao fim de semana. No final de Agosto tinha quase 100Kg mas consegui descer para os 86Kg e agora tenho o objectivo de descer para 75Kg e não voltar a ganhar. São pequenas lutas diárias mas ao ver resultados a motivação e confiança que se ganha são extraordinárias. Força a todos, é possível com esforço e vontade. :D
26 janv. 15 par le membre: Digy
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Historique de poids de Digy
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