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Start: 13.12.2022 / 90,5kg
Heute: 13.04.2023 / 77kg
Es geht, aber bei mir anscheinend nur mit absoluter Selbstdisziplin und Verzicht auf Alkohol und Süßkram. ❌️
Habe aber festgestellt, das durch regelmäßige Besuche im FitnessStudio die Abnahme deutlich schneller voran geht.
Nach 3 Jahren freue ich mich heuer endlich mal wieder auf den Sommer. ⛱️☀️
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1364 kcal
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Gras: 21,28g | Prot: 129,55g | Glu: 153,91g.
Petit Déjeuner: Ja! Magerquark. Déjeuner: Aldi Bayerische Brezen, Hähnchenbrustfilet. Dîner: Iglo Süßkartoffelstäbchen, Vegetarische Pasta mit Tomatensoße, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Snacks/Autre: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Jever Fun, REWE High Protein Mousse Au Chocolat. plus...
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4096 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure, Rameur - 36 minutes, Garmin - 22 heures et 24 minutes. plus...
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Perdant 1,2 kg par Semaine
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