|
13 дней план по шагам, 5 дней план по калориям.
Ещё вчера таки начала заниматься на нижнюю половину тела. Если не заброшу, мб смогу запостить до/после, как все местные спортсмены.
Сегодня таки буду пробовать чизкейк. 586кк на один кусок, господи. Сплошной жир. Даже не знаю, откуда взять белок, для равновесия.
У меня нет блендера, по этому вчера, для основы чизкейка, я 40 минут дробила ножом 300гр печенья.
Начала завтракать гречкой с молоком, как в детстве. Полезненько. Клетчатка.)
|
56,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,4 kg.
Reste à parcourir: 4,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1464 kcal
|
Gras: 66,03g | Prot: 88,24g | Glu: 115,42g.
Petit Déjeuner: Увелка Гречка в Пакетиках, Сахар, Молоко Молоко 3%, Кофе в домашних чашках. Déjeuner: ארומה לחם מלא, Aroma Chicken Salad. Dîner: Чизкейк Нью-Йорк. plus...
|
poids stable
|