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neck = 35
waist = 112
hip = 110
BF April = 47,1 %
BF Maret = 49,5%
BF Jan-Feb = 57 %
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slow process, but sure.
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96,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,8 kg.
Reste à parcourir: 31,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1325 kcal
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Gras: 62,56g | Prot: 97,78g | Glu: 94,80g.
Petit Déjeuner: Fortune Minyak Goreng Sawit, Saori Saos Tiram, Sawi Putih, Telur. Déjeuner: Sayur Asem, Sayur Bening Bayam, Kentang Rebus, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Dîner: Indomilk Susu Kental Manis, SuperIndo Alpukat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tekwan. plus...
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3101 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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