Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 avril 2023
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98 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 18 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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690 kcal
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Gras: 38,95g | Prot: 41,51g | Glu: 43,47g.
Petit Déjeuner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pinduca Tapioca , Ovo. Déjeuner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Cafezinho, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, da Fazenda Pão de Queijo. Snacks/Autre: Vigor Iogurte Natural Viv, Maçãs Gala. plus...
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2907 kcal
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Exercice:
exercicio cardio iniciante - 30 minutes, Randonnée - 20 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 9,8 kg par Semaine
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 Commentaires
Não sei se estou na linha serta fasso 30 minutos de cardio e foco nas proteína ovos ,carnes,salada, maca, coisas saudáveis com pouco carboidratos e cortei bem as calorias queria a direção de alguém si to andando serto hoje faz 23 dias vou aguardar 1 mês e aumentar o cardio com musculação fasso em casa mesmo
23 avr. 23 par le membre: raalves317
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Historique de poids de raalves317
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