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Bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Novamente atingi a meta de Quinta , antes do tempo ᕙ(`▽´)ᕗ
Agora vou novamente alterar a de semana que vem ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Feliz com meu Progresso , Amanha tenho retorno com o endocrino, vamos ver o que ele diz (͡° ͜ʖ ͡°)
Tenham um bom dia (✿◠‿◠)
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85,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 33,4 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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582 kcal
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Gras: 20,66g | Prot: 60,01g | Glu: 34,79g.
Petit Déjeuner: Polenguinho Polenguinho Light. Déjeuner: Cenouras, Azeitonas Pretas, Acelga, Merluza, Tomates Cereja, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Autre: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Bonafont Água. plus...
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3299 kcal
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Exercice:
Danse (Danse Carrée) - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Repos - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Assis - 1 heure et 30 minutes, Debout - 2 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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