|
ik eet onder mijn verbruik. ik sport niet veel meer omdat ik erg moe ben. misschien moet ik mijn lichaam rebooten.
|
73,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,2 kg.
Reste à parcourir: 8,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1686 kcal
|
Gras: 88,42g | Prot: 54,10g | Glu: 170,62g.
Petit Déjeuner: Dolce Gusto Cappuccino, Van Gilse Suikerklontjes, Salsa, Guacamole, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Tortilla Maïs Chips. Déjeuner: Cappuccino, Lidl Knäckebröd Volkoren, Président Brie 60+, Hazelnoten, Honing. Dîner: Kwekkeboom Oven Bitterballen, Stokbrood. Snacks/Autre: Snickers Snickers Ice Cream. plus...
|
|
1957 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Als je onder je verbruik eet dan heeft je lichaam geen energie meer over en word je moe en kan je ook niet meer sporten. Gun jezelf wat meer eten en maak een wandeling, daar krijg je weer energie van
24 avr. 23 par le membre: Biene Mays
|
Ik at deze week gemiddeld 1750 calorieën per dag. Het probleem is dat ik al erg moe wakker word. Misschien ligt het aan het weer.
24 avr. 23 par le membre: Simoneshk
|
Wat zijn je plannen voor het “ rebooten “ om weer wat meer energie te krijgen? Bij mij helpt juist in beweging komen en conditie opbouwen, naar buiten gaan . Wat helpt bij jou ?
24 avr. 23 par le membre: Biene Mays
|
Het is geen normale vermoeidheid, ik ze namelijk sterretjes. Ook had ik conditie opgebouwd na het ziek zijn. Ik stopte ermee toen mijn benen een rare pijn aangaf. Dus ik denk ik neem rust. Mijn khd en vet zijn in % inname bijna gelijk. Eiwitten zijn misschien beetje laag.
Ik denk dat ik een week aan de vis groenten en fruit en vegatarische vet ga. Het gaat eigenlijk ook niet meer over het afvallen. Als ik mij niet beter ga voelen moet ik bloedprikken. Mijn zus heeft chronisch last van b12 te kort. En mijn familie tekort aan ijzer en vitamine B.
24 avr. 23 par le membre: Simoneshk
|
Dan is het inderdaad handig om een afspraak te maken bij de huisarts en bloed te laten prikken
24 avr. 23 par le membre: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Simoneshk
|