|
Вес, наконец, сдвинулся. Слежу строго, расписываю всё меню с утра (чтобы не случилось "отскоков")))). Пока из физнагрузок только ЛФК (30 мин) и лёгкая гимнастика на растяжения (30 мин лениво)под солнцем в домашнем солярии )))
Знаю, что добавить. осталось сделать ))))
|
67,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1041 kcal
|
Gras: 51,22g | Prot: 38,22g | Glu: 111,83g.
Petit Déjeuner: Dried Chia Seeds, Honey, Coffee with Milk, Красная Цена Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Déjeuner: Twister Картофельная Соломка со Вкусом Сыра. Dîner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Творожная запеканка (проба 1). Snacks/Autre: Cucumber (with Peel), Морская Радуга Шпротный Паштет, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Raisins, Миндаль Миндаль Жареный, Walnuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|