|
самочувствие нормальное, слежу за весом порций 250-300г жидкость через 20-40 мин стараюсь
|
130,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 25,5 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
2190 kcal
|
Gras: 68,54g | Prot: 178,64g | Glu: 216,64g.
Petit Déjeuner: Тысяча Озер Сыр Утренний, Лимак Баранки Горчичные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. Déjeuner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Сахар, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сахар, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Dîner: Медовая Долина Мед Цветочный, Тысяча Озер Сыр Утренний, Сырники, Варенье Черничное, Сырники. plus...
|
|
3691 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|