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Tinha estagnado no emagrecimento, mais um platô, nada anormal, afinal 9 meses seguindo a alimentação correta o corpo já se acostumou.... Daí comecei a fazer spinning ao invés de pedalar (em casa), gente do céu!!! Uma semana praticamente 1kg off....uau, acho que estou odiando menos aquela bike🤭🤭🤭🤭
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76,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 30,9 kg.
Reste à parcourir: 6,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1098 kcal
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Gras: 48,85g | Prot: 71,13g | Glu: 101,18g.
Petit Déjeuner: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait. Déjeuner: Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Royal Gelatina Zero, Coxão Mole Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dîner: Max Titanium 100% Whey , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Torta de Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido. Snacks/Autre: Max Titanium 100% Whey , Vitória Uva, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. plus...
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2552 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Enseignement - 4 heures, Repos - 11 heures, Spinning - 30 minutes. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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