Journal de digiacomk, 11 mai 23

cosa ami mangiare? 

non colpevolizzarti . . magari non e' facile prendere peso rapidamente . .  

Digi, il fatto di aumentare o perdere peso è banalmente la differenza tra le calorie ingerite e quelle consumate. Fai molto sport? Vita molto attiva? Molti passi al giorno? Penso che tu stia percorrendo la strada giusta, con lo spirito giusto ed un risultato negativo, o meglio NON POSITIVO può esserci. I 3 pasti principali penso siano ben equilibrati, almeno quando li posti, e se ti ho capita ti sarebbe difficile mangiare di più. Fai spuntini? La frutta secca sarebbe ottima perché ha molti grassi buoni. Un altro stratagemma per utilizzare più calorie senza riempirsi è quello di aumentare i condimenti "buoni e sani" Un cucchiaio in più di Evo a pasto può fare la differenza. Come un quadratino di fondente la sera. Non ti abbattere e continua a lavorare, tifiamo per te. 💪💪💪 

Grazie a tutti per gli incoraggiamenti e consigli, gli apprezzo molto.❤️ Io comunque non mi arrendo e continuo a lottare, ancora più di prima 💪🏻 

Esatto fvolley, anche io avrei dato lo stesso consiglio... anche i formaggi se ti piacciono 

Il burro di arachidi può aiutare nel prendere peso. Aumentare l'olio a crudo nelle verdure o nella pasta.. fai un bel pesto alla genovese fatto in casa o già pronto ma fresco. Creare dolcetti con farina di mandorle. Io sono brava a prendere peso 😅 

Non arrenderti e non scoraggiarti, vedrai che andrà sempre meglio! ❤️ 

La tua difficoltà di aumentare nonostante l'impegno, sembra un un ottima rassicurazione per le ragazze che hanno scritto il proprio terrore di diventare balenottere artiche aumentando di poco l'apporto calorico 😃  

Sono andata a vedere su doctor google . Se ho capito aumentando le calorie se da un lato il corpo dovrebbe accumulare peso nel corso di qualche mese esiste anche la possibilita' che essendosi comportato come un motore efficiente in passato tenda anche a tornare al metabolismo iniziale e inanzitutto usi le calorie ricevute per potenziare le funzioni corporee . Potresti avere un aumento di temperatura e sudorazione e questo avviene grazie al surplus energetico . Credo come un motore che accelera consumando molto carburante e magari senza evidente aumento di peso . Ti abbraccio forte  

Ciao … Varia un po’ la colazione e merende … Magari se aumenti le calorie qualche numero in più sale nella bilancia. 

Bell'esempio swimforlife. In pratica il suo panfilo milionario navigava spinto dal motorino del tender e con le luci spente, perché la moglie dello sceicco riteneva prestigioso coltivare ragnatele nel serbatoio 😃 Qualche caloria in più, e ci facciamo un festone in coperta srotolando le luci del gran pavese😃 

Magari una Ferrari lasciata in garage . Se poi le togli il telo e accendi il motore lei ricorda di essere una Ferrari . Insomma Digiacomk segui la dieta dei dottori . Andra' sempre meglio .  

traducendo: quando calate troppo le calorie, per sopravvivere il corpo vi spegne pezzi di vita 😃 Quando tornate a mangiare, la prima cosa che fa è restituirvi i vostri pezzi di vita che aveva spento.