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Samstag ETB eingehalten, aber kein Sport, kein Spaziergang, nur Bürokram erledigt
Sonntag: Gewicht 127,2kg, nachmittags ausgiebiger Spaziergang mit 🍫❤️le
Montag: Gewicht 126,7kg, nachmittags Rasen im Gütle gemäht (ca. 2 Stunden, Hanglage, ca. 400qm)
Dienstag: 126,2kg, Gewicht vom Samstag Morgen wieder eingestellt, heute Abend Handballtraining, vorbereiten auf die kurzfristig vom HVW anberaumte Aufstiegsquali für die 4 Landesliga-2., um doch noch den direkten Wiederaufstieg in die Verbandsliga zu schaffen
Wünsche allen einen schönen Dienstag.
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126,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 27,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2206 kcal
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Gras: 69,95g | Prot: 101,42g | Glu: 217,26g.
Petit Déjeuner: Milchkaffee. Déjeuner: Rinderhackfleisch, Basmati-Reis (Gekocht), Freshona Red Kidney Beans, Freshona Sonnenmais, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Römersalat, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Spitzpaprika, Radieschen, Karotten, Frühlingszwiebeln, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Kühne Joghurt Dressing. Dîner: Milbona Cheddary Schmelzkäsescheibe, Strauchtomaten, Lyoner, Dinkelbrot. Snacks/Autre: Oettinger Export, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milchkaffee. plus...
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4002 kcal
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Exercice:
Handball - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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