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Já fazem alguns dias que meu peso não baixa, até subiu um pouco, mas como eu faço musculação, estou percebendo grande mudança na definição. Seguimos com o plano sem desanimar 💪🏻
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61,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1691 kcal
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Gras: 47,31g | Prot: 78,02g | Glu: 242,05g.
Petit Déjeuner: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica. Déjeuner: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Autre: Banana Nanica, Dona Benta Bolo de Laranja , Keep Light Pão de Tapioca e Queijo, Keep Light Pão de Tapioca e Queijo. plus...
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1929 kcal
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Exercice:
Randonnée - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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