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Bom dia ( *^_^* )
Oficialmente 30 dias de dukan ( ^_^ )
Foram no total -8,9 kg off ᕙ(`▽´)ᕗ
-3,1 na fase de ataque e -5,8 na fase de cruzeiro ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Muito feliz , espero chegar bem próximo a esses resultados de novo no próximo mês ≥︺‿︺≤
Como é bom me sentir tão bem assim (>‿◠)
#semdayoff01
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
"Sou vencedor... Sou vencedor ... E nada nunca pode me parar, eu vou continuar ... Sou vencedor"
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82,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 36,3 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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647 kcal
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Gras: 23,87g | Prot: 79,96g | Glu: 21,21g.
Petit Déjeuner: Polenguinho Polenguinho Light, Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Déjeuner: Truta no Forno ou Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. plus...
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2725 kcal
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Exercice:
Repos - 5 heures, Dormir - 6 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Debout - 2 heures et 30 minutes, Assis - 1 heure et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
ah isso é gratificante neh... mais quase 9kg em um mês isso é magnifico... parabéns e continue assim vc tá mto bem
11 févr. 15 par le membre: Carol Pezzato
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\o/ ta ótimo seu resultado! Parabéns, continue firme!
11 févr. 15 par le membre: BÁRBARA MAGRINHA
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11 févr. 15 par le membre: Pamela renelian
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Pamela, Parabéns pelo seu empenho, todos os dias leio a sua jornada, quero me espelhar em você, não aguento mais ser a gordinha da turma, além de não ser saudável para mim, fico triste pelos olhares de outras pessoas, quem é gordinha como eu, sofre muito preconceito.
11 févr. 15 par le membre: Ludmila bia
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11 févr. 15 par le membre: rogerpaixao
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Verdade.. sabe vc começa a não se sentir bem consigo mesma, já me sentir muito assim.. mas o segredo é esse Ludmila é vc querer mudar.. quando vc quer, vc consegue.. Pq qndo vc for Jacar, você se lembrará qnto custou cada grama para eliminar.. é isso que tem me feito ter resultados positivos, eu quero muito.. por isso estou me esforçando bastante !!!!
11 févr. 15 par le membre: Pamela renelian
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Historique de poids de Pamela renelian
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