|
лююдии!!..как похудеть в ногах 🙄😭???
руки жилистые..ребра торчат..а ноги,как у слона 😭😭
бегаю 3раза в неделю..
3 раза в неделю на фитнес хожу..
|
58,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg.
Reste à parcourir: 3,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
598 kcal
|
Gras: 20,59g | Prot: 45,26g | Glu: 58,70g.
Petit Déjeuner: Морская Капуста, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Déjeuner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Dîner: Сковородка Котлета Куриная, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты и Огурца. plus...
|
|
1913 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Силовые тренировки. Не знаю, что подразумевается под “хожу на фитнес», но на фото явно виден недостаток мышечной массы. если вы продолжите бегать и худеть, останетесь без попы. А она пока ещё с вами, и форма у неё красивая. Локально похудеть не получится, но в этом же весе вы можете выглядеть совсем по другому
08 juin 23 par le membre: nancy ya
|
Спасибо..
Начала пить протеин..
Хочу поменять жир на мышцы)))
Звучит, как объявление:
"МЕНЯЮ ЖИР НА МЫШЦЫ 💪!" 😅
09 juin 23 par le membre: iprihodko69
|
Я вас разочарую. Жир на мышцы не меняется. И необязательно пить протеин. Можно просто набирать белок из еды. Вам не так много его надо
09 juin 23 par le membre: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de iprihodko69
|