|
Сбросила около 16кг...и снова набрала 7🥲 Очень тяжело бороться с заеданием стрессов сладостями и вредной едой. Я поняла, что воспринимаю еду не как необходимый источник энергии, а лишь как психологическую замену для поднятия настроения. Вроде съешь шоколадку или чипсы, и все проблемы будто уходят на второй план, да только это краткосрочный эффект до следующего эмоционального падения. Замкнутый круг - ешь, чтобы поднять настроение, а потом винишь себя за это. Необходимо поменять подход к жизни, научиться понимать потребности, язык своего тела. Буду стараться, удачи мне ✊
|
86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,9 kg.
Reste à parcourir: 21,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1100 kcal
|
Gras: 24,41g | Prot: 67,20g | Glu: 159,69g.
Petit Déjeuner: Черешня, Клубника, Mojno Чипсы Персик и Клубника, Mojno Чипсы Картофель с Грибами Шиитаке и Луком, Cybermass Collagen Peptide & Q10. Déjeuner: Пекинская Капуста, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Dîner: Магнит Персик, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Магнит Банан. Snacks/Autre: Maxler Протеин. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|