|
У ребенка отит, бессонная ночь, температура, ушко ночью болело, он кричал . В итоге- день разбит, постоянно хочется спать, нервозность. Не могла заставить себя тренироваться. И только вечернее солнышко, неожиданно появившееся после урагана и дождя заставило меня пойти и пробежать 5 км. Потом эйфория , гордость за себя и приятная усталость . Вес давно стоит на одной цифре, но качество тела понемногу меняется, а хочется быть худее . Значит пора снова высчитывать дефицит
|
67,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 3,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1371 kcal
|
Gras: 64,26g | Prot: 114,28g | Glu: 84,05g.
Petit Déjeuner: Абрикосовые Джемы и Варенья, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Дикси Сыр Российский Тертый, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Déjeuner: Салат из Кальмаров, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Свежов Морковь по-Корейски, Бухта Изобилия Фарш Трески. Snacks/Autre: Protein Rex Rexy Манго-Папайя, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ландерс Сыр Моцарелла . plus...
|
|
1990 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|