|
недельный перерыв в тренировках ( из-за синусита), спал больше.
дискомфорта в суставах не было, хотя и не тренировался.
ожидал что вес будет 130кг, приятно удивлен
|
127,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 22,9 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1809 kcal
|
Gras: 70,15g | Prot: 133,13g | Glu: 162,91g.
Petit Déjeuner: Джемы и Варенья, Краб, Геркулесовая Каша на Молоке, Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Азбука Вкуса Палтус Жареный, Краб. Déjeuner: Банан. Dîner: Арла Сыр Натура Сливочный, Краб, Варенье Черничное, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Молоко (Цельное Молоко), Рыбный Суп, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Молоко (Цельное Молоко), Треска Отварная. plus...
|
|
4212 kcal
|
Exercice:
Machine d'Exercice (Modérée) - 40 minutes, Escalade - 10 minutes, Vélo d'appartement - 20 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|